Yoga

Unsere Yogalehrerin Ulli Vellmer macht mit euch verschiedene Arten des Yogas, um eure Entspannung zu fördern und gleichzeitig körperlich zu fordern.

Unsere Kurszeiten sind:

Montag: 19:00 - 20:00 Uhr  und 20:15 - 21:15 Uhr

Mittwoch: 20:00 - 21:00 Uhr

Freitag: 9:00 - 10:00 Uhr

Schaut gerne mal bei vorbei:

https://www.yogalust.net/

Funktionelles Training

Das funktionelle Training ist eine Erweiterung zu unserem Gesundheitszirkel. Hier werden die Muskelgruppen nicht isoliert trainiert, sondern mehrere Muskeln gleichzeitig.

Dadurch verbessern wir Kraft, Stabilität und Mobilität. Das Training beinhaltet Übungen, die natürliche Bewegungsmuster nachahmen, wie zum Beispiel Heben, Schieben, Ziehen und Drehen.

Dadurch steigern wir die Leistungsfähigkeit im Alltag, verbessern die Körperhaltung und beugen Verletzungen vor.

Das Funktionelle Training findet immer Donnerstag um 16:00 - 17: 00 Uhr statt.

Reaktionstraining

Das Reaktionstraining ist eine Form des Trainings, die darauf abzielt, schnell und präzise auf äußere Reize zu reagieren.

Trainiert werden Reaktionszeit, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit.

Dies kommt nicht nur Sportlern zu Gute, sondern ist auch für unseren Alltag von Vorteil.